パーソナルトレーニングジムセイタイイン リフィット
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リフィットのブログ
- 最速でふくらはぎを細くするならマスターストレッチ！
- ブログへのご訪問ありがとうございます。
脚の浮腫みだけでなく、膝下の歪みやふくらはぎが外に張り出す形に悩んでいるのであれば、是非最後までお読み下さい。
気温が低いと筋肉の動きは鈍くなるのでふくらはぎや足指の動きまで十分に意識しにくいものです。
じゃあふくらはぎとか足指をたくさん動かせは良いんですね！となるわけですがふくらはぎ以下の運動には重大な欠点があります。
それは「とてつもなく地味」であること（筆者の偏見を大いに含みます笑）。あとトレーニング中に全身とのつながりを感じにくいので、一概に楽しいとは言い難いと言うのが多くのお客様を見てきて実感しています。
そんなわけで当店ではイタリア生まれのトレーニング器具「マスターストレッチ」を使うことがあります！
片方2kg弱の特殊な靴を履いて様々な運動を行います。
普段の動きではなかなか伸ばせない「ふくらはぎのインナーマッスル」だったり、骨盤の動きが意識しやすいんですね。
適度に運動を制限することで、背骨とふくらはぎ以下とのつながりが実感できます。
体はつながっているとはよく言ったもので、ふくらはぎがストレッチされた状態だと背中の筋肉が丸まりやすくなるので背中を反らせたり捻る動きに負荷がかかるようになります。
言い換えればふくらはぎの固さが普段から姿勢に影響を与えていることを知らずに過ごしている！と言うことでもあります。
ちょっとしたことですけど普段から影響を与えていることを改善できれば、日常生活の中で体を変えていくことが出来るので意外と成果が出るのが早いです。
週に1回の60分だけメチャクチャ頑張っても他の6日で使う身体の意識が変わらなければ、次トレーニングを頑張る頃には体の使い方を忘れてしまうものです。
なので、パーソナルトレーニングは習字やピアノと同じで「習い事」のような感覚で受けていただけると良いかもしれませんね。
筋トレを頑張るのはもちろん、普段の生活から体を変えていきたい方にこそ当店のパーソナルトレーニングを受けていただく価値があると思います！
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