最新オイル温熱サロン名古屋【オイル温熱療法・新リンパ療法・骨盤矯正】
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最新オイル温熱サロン 名古屋のブログ
- 最強寒波に負けるな！
- こんにちは、整体師の植田です。
今季最強＆最長寒波が列島を直撃していていますね。雪の日は普段よりも
・足元が滑りやすい
・無意識に身体に力が入る
・寒さで筋肉がこわばる
といった状態になりやすく、転倒やギックリ腰、首や肩の痛みに繋がることが多くなります。
特に、
・歩く時に肩に力が入っている
・小股で不自然な歩き方になっている
・背中や腰を丸めてしまっている
こうした姿勢が続くと、腰・膝・首への負担が一気に増えてしまいます。
雪の日の簡単セルケア
・外出前に足首をクルクル回す
・首、肩をすくめてストンと落とす動きを数回
・歩くときは『急がない、滑らない』を意識
それだけでも身体への負担はかなり変わります。
雪の日は冷えや緊張で、翌日に不調が出やすいのも特徴です。
『なんとなく重だるい』『違和感が抜けない』
そんな時は、早めのケアがオススメです。
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