ファミリーカイロプラクティック Life alive【ライフアライブ】
ファミリーカイロプラクティック ライフアライブ
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ライフアライブ(Life alive)のブログ
- 「考え事ばかりで、夜眠れない」 (30代 女性)
- みなさんこんにちは！
ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？
私は帰省した同級生が施術に来てくれたり、一緒にご飯を食べたり、
妻とカフェでコーヒーを飲んでゆったりした時間を過ごしました。
最近は5月なのに初夏のような気温の日があったり、
新生活の疲れやストレス、連休明けのダルさなど、
何かと不調が出やすいこの時期ですね。
それは「自律神経の乱れ」が関わっています。
「自律神経の乱れ」という言葉自体はよく耳にするかもしれません。
では、「自律神経が乱れる」とはどういうことか…？
今日はそのお話をさせていただきます！
〇そもそも自律神経とは？
自律神経は、呼吸、血液循環、体温、消化、代謝、など、
生命活動の維持のために無意識に働いている神経です。
ストレスや環境の変化などに応じて、
あらゆる臓器の働きをコントロールし、
最適な状態に保ってくれます。
〇交感神経と副交感神経の違い
自律神経は２つに分けられます。
「交感神経」
アクセルの役割
日中、活動するときに働く
心拍数増加、血圧上昇、発汗、消化の働き抑制など
「副交感神経」
ブレーキの役割
夜間、休息やリラックスする時に働く
心拍数減少、血圧下降、筋肉の緩和、消化の働き促進など
〇交感神経と副交感神経のバランス
交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキです。
日中活動する時はしっかりと活動をして、
夜間休息する時はしっかりと休息をする。
これが自律神経がバランス良く理想的な状態です。
これが例えば、
1, 交感：低い 副交感：高い
→日中はダルさや眠気が出やすい…
2. 交感：高い 副交感：低い
→夜間も活動的で落ち着かない、休まらない…
3. 交感：低い 副交感：低い
メリハリがつかず常に疲れてぐったり…
3つに当てはまるものがありましたら、
自律神経の乱れがある状態です。
〇骨格から神経を整えよう！！！
背骨が歪んで神経が歪むと自律神経の働きも悪くなります。
骨格を整えて神経の通りを良くするとよく眠れてよく動けます。
ダルさや疲れやすさは骨格を整えて改善しましょう！
そこで！
ダルい、疲れやすいこの時期に特化したクーポンを
5月限定でご用意させていただきました！
この機会にぜひご活用ください！
スッキリ爽やかな日々を過ごせる身体づくりの
お手伝いをさせていただけたらと思っております！
滝沢
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