味岡整骨院のブログ
- 夜中3時に目覚める理由、実は
「また3時に目が覚めてしまった」。M様がそう話してくれたのは、豊橋の当院に通い始めて数ヶ月経った頃のことでした。
食事は夜6時までに済ませ、甘いものも控え、生活習慣はしっかり整えていらっしゃいました。それでも眠りだけが、思うようにいかない。肩の重さも気になり、健康診断の結果にも少し不安を感じていたそうです。
「これだけ頑張っているのに、なぜ眠れないのだろう」。M様のその戸惑いに、私も深く共感しました。
運動を取り入れたり、スマホを控えたり、できることは既にすべて試されていました。日中の眠気も改善され、生活リズムは整ってきていたのです。それでも、夜中の「目覚め」だけが残り続けていました。
そこで見えてきたのが、体づくりの土台となる「タンパク質」の不足という視点でした。睡眠の質と栄養状態は、実は深く結びついています。特に女性の場合、吸収が穏やかなタイプの栄養補給の方が、夜間の体に合いやすいことも多いのです。
M様には、寝る前に無理のない一杯を取り入れていただくご提案をしました。加えて、ビタミンやミネラルまで一つで補えるものを選ぶことで、続けやすさも大切にしました。
数日後、「朝までぐっすり眠れた気がする」と笑顔で話してくださったのが、とても印象的でした。
睡眠の悩みは、姿勢や骨盤の歪み、体の使い方とも密接に関わっています。当院では「整体」の視点から骨格を整えるだけでなく、栄養や生活習慣まで含めたトータルなケアを行っています。頭が重い感じや肩の重さ、体の不調は、一つの原因だけでなく、いくつもの要素が絡み合っていることが少なくありません。
だからこそ、表面的な対症療法ではなく、根本から「整える」お手伝いを大切にしています。眠りも、体も、心も、少しずつ軽くなっていく。そんな変化を、ぜひ実感していただきたいと思います。
豊橋周辺にお住まいの方で、眠りや体のお悩みを抱えている方は、どうぞお気軽にご相談くださいね。
味岡整骨院
温活妊活よもぎ蒸しサロン味岡
〒441-8087 愛知県豊橋市牟呂町松東11－1
0532－37－3838
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