ナリラ(NALILA)のブログ
プライベート
投稿日：2024-07-18 09:54:57.0
- 夏バテ防止
- こんにちは(*^o^*)
リラクゼーション＆サロン
NALILA(ナリラ)
セラピストの丸野です。
早くも夏バテ気味で（´・ω・｀）
身体が重く辛いです…
いまどきの夏バテは同じグッタリでも、その原因は昔とは違うことが。。。
しかも、人によって原因は様々。
自律神経が乱れる「冷房バテ」
人の体は「暑熱順化」といって、徐々に暑さに慣れていくようにできています。
かつては３月～７月頃にかけて、少しずつ体が暑さに慣れ、夏を迎えていました。
ところが最近は気候の変動もあり、まだ暑さに体が慣れない５月くらいで猛暑日になることも。
猛暑ゆえに、電車やお店、では、かなり冷房の設定温度が低めに。
屋内は寒いほどなのに、外に出れば激烈な暑さ。
気温差の大きい屋内と屋外を一日に何度も行き来することで、自律神経が乱れ
内臓の働きが鈍り、疲れがたまりやすくなってしまうのです。
冷たい食べ物で「食冷えバテ」
キンキンに冷えたビールや、氷たっぷりのジュースにアイス、など
つい手が伸びてしまう冷たい物。
炎天下ではいいかもしれませんが、日頃、冷房漬けの人たちが
こうした食べ物ばかり食べていると、胃腸が冷えすぎて機能が低下し
胃もたれや下痢を起こすことにも。
暑い夏でも体のためには、冷えた飲食物は避けたほうがベターです。
常温の食べ物や温かい汁物などを取り、内臓を冷やさないようにしましょう☆
暑い屋外と寒い屋内の出入りが多いと、自律神経が乱れます。
その結果、夜なかなか寝つけなかったり、ホルモンバランスが崩れて
生理痛やイライラがひどくなることも。
また、ずっと寒い屋内にいると血行が悪くなり、肩がこったりむくんだりします。
くれぐれも体や内臓を冷やしすぎないよう心がけましょう♪
味噌汁はパーフェクトドリンク!!
一日中冷房漬けという人は、夏でもランチには温かい汁物を。特に味噌汁は、味噌やワカメなどから、汗で流れがちな塩分やミネラルも取れるパーフェクトドリンク。
アサリやシジミなど貝類が入ったものなら、肝機能を高めるタウリンも豊富。
弱った内臓を元気にしてくれます！
なので身体を温める飲み物、食材を取り夏バテ防止に励みましょうo((*^▽^*))o
本日、若干ですが予約の空きがございます。
お客様の御来店☆スタッフ一同心よりお待ち申し上げます♪
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