ルアンジュのブログ
- フルーツ摂取は気をつけて！
- 秋と言えば野菜や果物など美味しいものが増えますよね。
秋は美味しいものが増えて困ります、、、フルーツは糖度が高く、甘い果物が多くなった印象ですが、朝からフルーツのスムージーやフルーツをたっぷり朝食代わりに摂っているという方も多いのではないでしょうか？
習慣になっている方は注意が必要です！
ヘルシーなイメージですが、気になるのは【糖質】
フルーツ全般に糖質が多いので、血糖値の急激な上昇がみられます。
フルーツに含まれる果糖は肝臓で処理されるのですが、過剰だと中性脂肪に変換されやすいです！
脂肪肝や内臓脂肪蓄積、高脂血症などの原因に、、、
フルーツは食後のデザートとして摂取するのがオススメです♪
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