リラクゼーションサロンルポ
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サロンルポ(Salon Repos)のブログ
- 私が運動を辞めてからの身体の呪いとその後のケア
- ダンスを続けてきた私が
昨年身体を壊して人生で初めて長い期間ダンスを休止して
身体に異変が！笑
体重8キロ増加、体脂肪率15以上増加、
身体のラインは劇的に変わり、食欲は増え、服がほぼ入らなくなり、身体が常にだるさや眠気を感じる事が多くなりました。
呪いです。笑
それについて何か参考になればと思い書かせて頂きます。
悲しかった事は首肩腕のラインが一番盛り上がりました。
家族や友人が驚く程の変わりようだったらしいです。
ちなみに首肩腕の盛り上がりは脂肪と筋肉の硬直と余分な老廃物による物です。セラピストは下を向きながら常に前かがみの姿勢で仕事をしています。運動をやめてこの仕事1本になった瞬間身体が変わるのは当たり前だと先輩からも言われました。笑
よくストレッチとマッサージをして下さい
と言われる事多いと思いますが、私には持続性はありませんでした。
今の私に持続性を求めるなら筋トレとマッサージの平行が
一番効果が出ました。
筋肉の柔軟性や代謝を上げるために筋トレ
（自己流は身体を壊す危険性もあるので、
マンツーマンでプロにやり方を聞きました）
固まった身体の中にある余分な水分、
老廃物を流してあげるためにマッサージ
これは劇的に身体が変わりました。
これを続ける中で気をつけている事もあります。
自分の身体が許せないという呪いを脳内から取ってしまう事です。
常に頑張る事や痩せる事が正しいと思い込むと
私は逆にストレスを感じてしまうので。笑
その時の環境によって良くも悪くも心身は劇的に変わるので
自分にとって無理のないやり方を色んな環境でヒントをもらって
見つけられたらいいなと思っております。
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