セイタイアンドビヨウソウゴウサロン セラピア センターキタテン
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- 神奈川県横浜市都筑区中川中央１-38-20 マルチナクレスト 2F
- ブルーラインセンター北駅出口２より徒歩2分
セラピア センター北店のブログ
- 【ジョギングの代償】
- 暫くトレーニングをサボっていたらまた腑抜けた体になってきたので、久々に早朝ジョグをやってみました。
ところが、久々のジョグのせいでしょうが、終わってから足首の外側辺りが踏み込む度にちょっと痛むではないですか！！
痛みの箇所からして、恐らく短腓骨筋の軽い炎症かと…いわゆる #腱鞘炎 ですね...
ランニングのやり過ぎや合わないシューズを履くことで起こる損傷です。
慣れないヒールを履き続けることでも起こるので女性も要注意ですよ！
安静が一番ですが、運動したいのであればテーピングやサポーターで保護すること。
あとは運動後にきちんとアイシングをしましょう。
軽度なら様子見ながら運動しても大丈夫ですが、症状が改善しなかったり悪化する場合は大人しく安静にしましょうね。
あとは疲労を溜めないために筋肉のトリートメントもやっておくのがbetter。
細かな対処法などを知りたい方は是非お店までご相談下さいね♪
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セラピアでは貸切で安心して過ごすことのできる環境を整えて、お客様のニーズに合った施術プランをご提案しております。
心身に疲れを感じたら是非セラピアへ☆
ご來店を心よりお待ちしております♪
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