カタコリ・ヨウツウ・ヒロウカイフクセンモンサロンラクヤ
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楽家のブログ
- 疲れやすいときに食べたくなるもの ～楽家～
「無性にコレが食べたい！」ってなるときがありますよね。
そんなときはある栄養素が足りていない証拠だったりしますが、『チョコレート』が無性に食べたいときは
【マグネシウム】が足りていなかったりします。
マグネシウムはエネルギーの産生や神経伝達に大きく関与していて、不足すると疲れやすくなってしまいます。
その他にマグネシウムはカルシウムとともに、筋肉の収縮や骨などにも関与している栄養素で、
長期間、マグネシウムが不足すると、骨粗しょう症や足がつりやすくなったりします。
マグネシウムは、海藻類やほうれん草、きな粉などに多く含まれているので、「疲れやすいな～」と思ったらこれらを意識して食べてみてくださいね！
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【肩コリ・腰痛・疲労回復専門サロン楽家 】
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