カタコリ・ヨウツウ・ヒロウカイフクセンモンサロンラクヤ
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楽家のブログ
- 強揉み・グイグイ伸ばすが「肩こり」を悪化させる理由
こんにちは！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
「肩がバキバキで、とにかく強く揉んでほしい！」
「痛いくらいの強圧じゃないと、効いた気がしない…」
デスクワークやスマホ操作でガチガチになった肩を抱え、そんな風に思っている方は多いのではないでしょうか。
しかし、良かれと思って受けているその
「強すぎるマッサージ」
実は肩こりを根本から悪化させているかもしれません。
なぜ「強い刺激」が逆効果になるのか、その意外な理由を2つお伝えします。
【1. 筋肉の「防御反応」が逆に硬さを生む】
人間の体には、外からの強い刺激に対して身を守ろうとする本能が備わっています。
あまりに強い力でグイグイ揉んでしまうと、脳が「攻撃されている！」と判断し、筋肉をギュッと縮めてガードを固めてしまうのです。
これが「防御性筋収縮」と呼ばれる現象です。
「その場はスッキリした気がしても、翌日には揉み返しが来たり、以前よりも筋肉が硬くなったりする」……。
それは、あなたの体が必死に守りに入っているサインかもしれません。
【2. ストレッチも「無理やり」は禁物】
セルフケアでのストレッチも同様です。
「痛いくらい伸ばさないと効果が出ない」
とグイグイ引っ張っていませんか？
筋肉は、無理に伸ばされると反射的に縮もうとする性質があります。
痛みを我慢して伸ばすと、筋肉の繊維が微細な傷を負い、修復する過程でさらに組織が硬くなってしまうことも。
「痛気持ちいい」のラインを越えないことが、しなやかな筋肉を作るコツです。
当サロンでは、力任せの施術ではなく、筋肉が「緩んでもいいんだ」と安心するような心地よい圧を大切にしています。
「今まで強揉みじゃないと満足できなかった」という方にこそ、
ぜひ一度当店の「芯から解ける感覚」を体感していただきたいです。
ガチガチに固まったガードを解いて、羽が生えたような軽さを手に入れませんか？
今週もまだ空きがございます。お疲れが限界に来る前に、ぜひお気軽にご相談くださいね！
疲労回復専門サロン 楽家
渋谷区道玄坂1-15-3プリメーラ道玄坂320号室
03-4405-7181
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