セシオ(SEACIO)のブログ
- 身体を動かすこと
- こんにちは！
いつもSEACIOのブログをご覧いただき、ありがとうございます♪
このコロナ禍で仕事もテレワークへと変化し、通勤しなくていいので1日自宅にいる環境になっています。
これが、何年も続くと筋力が落ちて、階段の昇り降り、外出も大変になってしまう恐れがあります。
運動は、大事なことは分かっていてもいざ「やろう！」と思っていても、
思うばかりで何をやろうか・・・と悩んでしまいますよね。
私もその1人で何もできていません(^_^;)
そこで・・・
前もって準備したり、道具も使わないので誰でもすぐに始められる
【ウォーキング】はどうでしょうか？
厚生労働省は、【1日1万歩】を確保することが理想と考えられると、
ホームページに掲載してありますが、でも、実際1万歩を歩くのは難しいですね。
10分程度の歩行を1日に数回行うことでも健康上の効果に期待できるようです。
週2回以上、1回30分以上の息が少しはずむ程度の運動を習慣化を提唱しています。
【エレベーターではなく、階段を使ってみる】
【近距離なら車を使用せずに、歩いてみる】
など、身体を動かすことを、自分のできる範囲で無理のないよう
日常生活に取り入れていきましょう。
痩身施術をした際、燃焼しやすい身体になっているので、
(体内にある余分な脂肪や老廃物が排出されるため）
48時間以内にしっかりと運動していただくことをおススメしております。
マシン使用と日頃の運動をすることで、理想のBODYに！
只今SEACIOでは＼夏キャンペーン実施中！／
何とかならないかな～(+_+)
たぷたぷの二の腕とボディラインから見えてしまう背中のはみ肉・・・。
【二の腕】＋【背中】をセットメニューにしました！
お得な3回回数券もございます。
その他、セットメニューもご用意しておりますので、ぜひこの機会をお見逃しなく！
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