小顔専門店 ラグラン銀座メディカルエステ 高輪ゲートウェイ店
コガオセンモンテン ラグランギンザメディカルエステ タカナワゲートウェイテン
- エステ
- リラク
- 東京都港区高輪２－１６－３５
- 高輪ゲートウェイ駅徒歩3分、地下鉄泉岳寺駅 徒歩1分、 品川駅(高輪口) 徒歩12分
ラグラン銀座メディカルエステ 高輪ゲートウェイ店のブログ
- むくみやすい人・むくみにくい人の違いって何？
- 本日のお客様とこの話が出たので、みなさんと一緒に共有できれば嬉しいです(⌒∇⌒)
同世代で同じような体型。似たような環境にいるのに、慢性的なむくみに悩まされる人もいれば、あまりむくみを感じることがなく、常にスッキリしている人もいますよね。その違いはどこからくるのでしょうか？
当然、食事の摂り方や食の好みの差に関わるケースもあるでしょう。でも、それ以上に考えられることは筋肉量の差。同じような体形に見えても、筋肉量が全然違うことも…。実は運動習慣があって筋肉量が多いタイプの人は、そうでない人に比べて水分代謝がよいとされています。よく「１日２リットルの水を！」と言われていますが、誰にでも当てはまることではありません。脂肪が多く筋肉量の少ない人は、注意が必要。水分を摂り過ぎると排出しきれなくなり、更にむくみやすくなることも…。水分量を増やして流し出そうとするより、運動で筋肉量を増やし、排出しやすい体質を作ることの方が大切です。筋肉量が増えるとリンパが活性化され、巡りがよくなります。また、体温も上がるので冷えによるむくみも起こりにくくなるでしょう。水分代謝がよくなるだけでなくカロリーが消費され、脂肪燃焼効果も高まります。体も引き締まり一石二鳥。
■むくみにくい体質を作るエクササイズ
朝起きる前や夜寝る前におすすめの、寝たままできるエクササイズを紹介します！下半身のリンパは下から上に向かって流れているため、寝た状態から脚を上げて行うことで更に流れやすくなります。負荷がかかりすぎないので、運動習慣がない人でも、楽にできるはずです！
だけど、これさえも日々難しいという方、２週間に一度でもリンパ・毛細血管にアプローチ出来る
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