ササヅカサクラシンキュウセイコツイン
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笹塚さくら鍼灸整骨院のブログ
- LHサージを味方につけて妊活をスムーズに！
- 妊活に取り組む中で、「LHサージ」という言葉を耳にしたことはありませんか？
排卵日を予測する上で非常に重要なキーワードですが、正しく理解することで、より効率的でストレスの少ないタイミング法を進めることができます。
今回は、日本妊活協会認定院である当院が、LHサージの仕組みと妊活への活かし方を分かりやすく解説します。
1. LHサージとは？分かりやすく解説
LHとは「黄体形成ホルモン」の略称です。脳の下垂体から分泌されるホルモンで、普段は少量ずつ出ていますが、排卵の直前に一気に大量分泌される現象を「LHサージ」と呼びます。
この急激な分泌がスイッチとなり、卵巣から卵子が飛び出す（排卵が起きる）ため、妊活において最も見逃せないタイミングのサインとなります。2. 排卵とのタイムラグを知ろう
LHサージが始まってから実際に排卵が起きるまでには、いくつかのタイムラグがあります。
排卵のタイミング：LHサージが始まってから約36～40時間後、またはピークを迎えてから約14～25時間後に排卵が起こるといわれています。
検査薬の活用：市販の排卵日予測検査薬は、この尿中のLHの急上昇を捉えることで「まもなく排卵が起きる」ことを予測します。
3. 妊娠の確率を高めるタイミングの取り方
精子の寿命は約2～3日、卵子の寿命は約24時間と言われています。そのため、精子が先に体内で待機している状態を作るのが理想です。
検査薬でうっすらと陽性反応が出始めた頃（LHサージの始まり）から、排卵日当日にかけてタイミングを取るのが、妊娠の確率を高めるポイントです。
4. ホルモンバランスを整える体づくりが大切
「毎月検査薬を使っているのにタイミングが合わない」「排卵が不安定」という場合、自律神経の乱れや血流不良、冷えなどが原因でホルモンバランスが崩れている可能性があります。
日本妊活協会認定院である当院では、骨盤や背骨の歪みを整え、子宮や卵巣などの骨盤内へ十分な血液と栄養が行き届く「妊娠しやすい身体づくり」を整体でサポートしています。ホルモンがスムーズに働きやすい土台を整えることが、妊娠への近道です。
一人ひとりの周期や体質に合わせたアドバイスも行っておりますので、妊活でお悩みの方はお気軽にご相談くださいね。
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