プレシャスサロン
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プレシャスサロン(precious salon)のブログ
- 血糖値を上げるホルモンは4つ！血糖値を下げるのは1つ
- 血糖値を上げるホルモンは主に4つあります。
1、グルカゴン
膵臓（α細胞）から分泌
・肝臓に蓄えたグリコーゲンを分解
・血液中へブドウ糖を放出
・空腹時の血糖維持
2、アドレナリン
副腎髄質から分泌
・緊張
・ストレス
・運動
の時に分泌されます。
血糖を急上昇させて、すぐにエネルギーを使える状態にします。
3、コルチゾール
副腎皮質から分泌
ストレスホルモンとも呼ばれます。
・筋肉を分解して糖を作る
・血糖値を上げる
・インスリンの働きを弱める
慢性的なストレスで高血糖や内臓脂肪増加に繋がります。
4、成長ホルモン
脳下垂体から分泌
・脂肪分解
・筋肉維持
を行いますが
同時にインスリンの効きを弱めるため、血糖値を上げる方向に働きます。
血糖値を下げるホルモンは？
実は“インスリン“だけです。
「アクセル4つ、ブレーキ1つ」
だから
・ストレスが多い
・睡眠不足
・更年期
・副腎疲労
・過度な糖質制限
などで血糖コントロールが乱れやすくなるのです。
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