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ケーズスタイル(K's STYLE)のブログ
- 今こそ家トレ！スッキリ二の腕！
『トライセプスプッシュアップ』
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暑くなってきましたね！
薄着になると、気になるのは二の腕…
今回はスッキリ二の腕をゲットするのに欠かせない三頭筋のトレーニングをInstagramで紹介しています。
家でもジムでも、どこでも簡単に行えるトライセプスプッシュアップ！
トライセプスとは三頭筋の事、そしてプッシュアップは腕立て伏せのことです。
ここで行うプッシュアップは通常の腕立て伏せとは異なります。
通常のプッシュアップは手幅を広く取り大胸筋（胸）に効かせるのに比べて、トライセプスプッシュアップでは手幅を狭くとることで三頭筋に刺激が入るようにします。
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ポイントは、
〇腰が反り、おへそが下に落っこちてしまわないこと。
〇脇が開いたりしてしまわないこと。
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こんな時だからこそ、毎日トレーニング！
毎日少しずつでも可能な宅トレ時間を作りましょう。
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