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リンガ(Ringa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-03-01 06:58:58.0
- 花粉症は免疫力が落ちたから!対策は?
- こんにちは 内臓活性専門店Ringaです☆彡
2月も下旬に入り、暖かな気候に変わってきました。
そんな2月~4月は花粉が舞いやすく季節の変わり目で体調を崩しやすくなります。
特に生活が不規則であったり、栄養バランスの乱れ、過剰なストレスは免疫力の低下を促します。
すると、これまでは花粉症の症状が出ていなかった人でも出てしまうようになってしまうのです。
その対策として挙げられるのが
栄養バランスを整えること、そして自律神経を整えることです。
特にビタミンD不足は花粉症のような異常な免疫反応を引き起こしやすくすると言われています。
そのため、ビタミンDを豊富に含む干し椎茸やイワシ、シラス、紅鮭、干しきくらげなどを意識的にとることが大切です。しかし、ビタミンDだけをとっても栄養は偏ってしまうので、栄養バランスを満遍なく摂ることを意識しましょう!花粉症のみならず、感染症や風邪などの予防にも繋がるだけでなく、身体の調子を整えてくれます。
また、太陽に当たることでもビタミンDは作られるのでオススメです(^_-)-☆
そして、自律神経の乱れを整えるにはヘッドマッサージが最適です!
頭皮や頭部の血行改善に繋がる為、自律神経を調整している視床下部の活性化に繋がります。
その他にも不眠の軽減やめまい、気分の落ち込み、倦怠感軽減にも役立つのです。
花粉に左右されにくい丈夫な身体づくりの為にも、意識的に生活に取り入れていきましょう☆
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