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パールプラス 三島店(Pearl plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-04-25 10:01:23.0
- 食べすぎてしまう原因

こんにちは!パールプラス三島店です!
今回は食べすぎてしまう原因についてご紹介していきます♪
みなさまはつい食べ過ぎてしまい翌日後悔してしまう、、、
だれでも一度は経験があるのではないでしょうか?
考えられる主な原因としては、、
・「ストレスによる過食」
ストレスを感じると脳内で食欲促進作用があるホルモンの分泌が増えると言われており、過食に繋がると考えられています。
・「糖質の摂りすぎ」
糖質の多い食事をとると、急激に血糖値が上昇しピークに達すると一転して急激に血糖値が下降し低血糖を招くことにつながります。低血糖になると自律神経が乱れ強い空腹感からつい食べすぎてしまうことがあります。
・「睡眠不足」
睡眠時間と食事には深い関わりがあり、アメリカの調査によると5時間しか寝ていない人は8時間寝た人と比較して、食欲がわく作用を持つホルモンの量が多く、逆に食欲を抑えるホルモンの量が低いことが明らかになっているそうです。
・「栄養不足」
自分では十分に食事をしているつもりでも、実は食事のバランスが悪く本来必要な栄養素が不足している可能性もあります。そうすると、足りない栄養素を補うために、つい食べすぎてしまう原因に繋がることがあります。
・「ホルモンバランスの影響」
女性の場合は、生理前にホルモンバランスの影響で血糖値が増減し甘いものが欲しくなったり身体が空腹を感じるようになりつい食べ過ぎてしまうことに繋がります。
こういった原因による過食で、肥満や高血圧などの健康リスクに繋がる危険もあるんです、、
そのため、食事の改善やストレスをできるだけ溜めないようにする、足りない栄養素はサプリメントで補うなど出来ることから始めましょう!
食べ過ぎてしまった次の日は、胃に優しく消化に良い食べ物を摂るようにしましょう♪
パールプラスでは、温活しながら体質改善やサイズダウンができる機会を取り扱っておりますので、お悩みの方は是非一度はご来店してみてください☆
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