フレルト キンテツヨッカイチテン
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フレルト 近鉄四日市店(FLELT)のブログ
プライベート
投稿日：2020-05-28 15:10:46.0
- ダイエット強化月間
- こんにちは！アリージュの山口です！
今月、ダイエット強化月間にしていたのですが、
結果、－3キロでした！！
全然きつくないダイエットをしたのですが、
1食事をなるべく和食にするという意識
（洋食や甘いものも食べたくなる時もあるので食べます）
2補酵素としてPEDIを20ml摂取する
（食べ過ぎた日には、夜もPEDI 20ml）
3雨の日以外は朝にウォーキング30分
（食べ過ぎた日には、1時間歩きます）
4spaspaに浸かり、全身浴で30分
（食べ過ぎた日には、最低全身浴30分×2セットします）
これで3キロ痩せです！！
私食べるのも好きですし、よく食べてしまいます。
運動は嫌いではありませんが、自粛期間にできそうな運動は、
早朝ウォーキングかな？と思って、晴れの日、曇りの日は歩きました！
食生活を意識したことや、PEDIの酵素と肩こりや背中凝るので、
spaspaで、肩や背中を温めたり、代謝をあげたり、その日の浮腫は
その日のうちに取れるようにしました。
意識をするダイエットなので簡単でした^_^
リバウンドしないように1ヶ月3キロまでにしておきます！
引き続き、来月もPEDIとspaspaに使って、意識ダイエットしていきます！
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ご来店お待ちしております
エステティシャン/チーフ
山口 ヤマグチ
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