【骨盤・姿勢矯正・肩こり腰痛】ストレッチ専門店 骨盤メディカル整体院 札幌駅北口院
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骨盤メディカル整体院 札幌駅北口院のブログ
- 疲れを溜めない為の正しい座り方！札幌市・札駅の整体
- こんにちは、ストレッチ専門店骨盤メディカル整体院です☆
今回は腰痛にならない為の、疲れをため込まないための正しい座り方の姿勢をお教えしたいと思います！【ポイントは「坐骨」と「腰の筋肉」の2つです！】
坐骨とは座った時、床に体育座りをした時に床に当たる最もわかりやすい骨の事です。
さわると少しごつごつした感じの骨です。
まず、いつもより少し深く腰掛け、腰を立てる感じで姿勢良く座ってみましょう。
そしてその坐骨が筋肉や脂肪に最も邪魔されずに、座面につく腰や背中の角度を自分で探してみてください。
そしてもう1つのポイント。
これはその角度が正しいかどうかのチェックにもなるのですが、腰を両手で触ってみてください。腰が痛い時に自分で押すような感じの触り方で触ってみてください。
触った腰の筋肉は柔らかく、ふわっとしているでしょうか？
ふわっとしていたらOKです！それが正しい座り方の姿勢です。
腰の筋肉が緊張している感じでしたら、状態を前後に倒してみてください。
筋肉の固さが変わってきて柔らかくなる位置があると思うので探してみてくださいね！
今まで正しい座り姿勢で座ってなかった方は、最初はなかなかこの姿勢をキープするのは辛いと感じると思います。
ですが、この座り姿勢をキープすることで骨や関節が正しい位置に戻され、筋肉も疲れなくなり、腰痛も次第になくなっていきます。
日常生活の中で今お伝えした2つのポイントをおさえてしばらく座ってみてください！
この座り方に慣れればその姿勢で座ることが楽になります！
【当院の施術について】
バキバキとしないソフトな施術法で、身体に負担をかけない施術を行います。ですが、なかなか改善しない、どうしてもこの姿勢が辛くてできない、辛すぎてどうすることもできない、長年腰痛で悩んでいるという方などがいらっしゃいましたら、当院へご相談ください。一緒に根本改善を目指しましょう！！
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