ドライヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ キンシチョウ
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- 東京都墨田区太平３-12-11 2F
- 総武線錦糸町北口徒歩5分眼精疲労/小顔に特化したドライヘッドスパ［錦糸町/肩こり］
王様の昼寝 錦糸町のブログ
- ～世界一栄養価の高い果物, アボカド～
こんにちは。
王様の昼寝 錦糸町店の宇田川です。
アボカドは『世界一栄養価の高い果物』として、ギネス認定されるほど栄養が豊富なのをご存知でしょうか？
《主な効果・効能について》
・生活習慣病の予防や血管の健康維持
アボカドに含まれる「オレイン酸（不飽和脂肪酸）」は、悪玉（LDL）コレステロールを減らし、血液をサラサラにする働きがあるため、動脈硬化や高血圧の予防に役立ちます。
・美肌やアンチエイジング効果
強い抗酸化作用を持つビタミンEが豊富です。体内の活性酸素を抑え、肌の老化やシワを防ぐ効果が期待できます。
・腸内環境の改善や便秘予防
水溶性と不溶性の食物繊維がバランスよく含まれています。また、腸の働きを活発にしてお通じをスムーズにし、デトックスをサポートします。
・疲労回復
代謝を促すビタミンB群や肝臓の解毒機能を高める「グルタチオン」が含まれており、疲れた体の回復を助けます。
・浮腫み解消
体内の余分な塩分（ナトリウム）を排出するカリウムが豊富に含まれています。
たくさんの効果や効能があるアボカド。
そんな本日は、アボカドレシピも1品ご紹介致します。
- アボカドのおかか醤油
【材料】/ 作りやすい分量で
・アボカド 1個
・醤油・ポン酢 各大さじ1
・ごま油 大さじ1
・いりごま・かつお節・焼きのり 適量で
【作り方】調理時間5分
・アボカドは皮と種を取り除き、食べやすい大きさにカットします。
・材料を全て和えたら完成です。
副菜としても、ごはんにのせてもよく合います。
調理後はお早めにお召し上がりください。＊東京都墨田区太平3-12-11-2F
《錦糸町駅北口徒歩5分》
＊03-5809-7444
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