シンジュクギョエンマエセッコツイン
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- 東京都新宿区四谷４－２９－５ ロジマン御苑１F
- 新宿御苑前駅 徒歩5分/四谷三丁目駅 徒歩8分
新宿御苑前接骨院のブログ
- 連休短期集中連載1
- こんばんは。新宿御苑前整体院の曽川です。
今日はゴールデンウィーク初日という方も多いのではないでしょうか？
そんな時期に是非お身体のケアをして頂けたらと思い短期集中連載で身体のケアについて書いていきます！
連休中はお出かけや家でのんびり過ごす時間が増える一方で、スマホやゲーム、長時間の運転などにより首への負担が知らず知らずのうちに増えやすい時期でもあります。実際、連休明けに「首が重い」「肩こりがひどくなった」という方は少なくありません。
そこで今回は、ご自宅でも簡単にできる頚のストレッチをご紹介します。まずは背筋を伸ばして座り、ゆっくりと首を横に倒していきましょう。このとき、反対側の肩が浮かないように意識するのがポイントです。気持ちよく伸びているところで10秒キープ、左右それぞれ行ってください。次に、首をゆっくり前に倒し、後ろ側を伸ばします。これも無理のない範囲で行うことが大切です。
連休中は生活リズムが崩れやすく、身体のケアが後回しになりがちです。しかし、ちょっとしたストレッチを取り入れるだけでも、疲労の蓄積を防ぐことができます。当院では連休中も通常通り診療しておりますので、「少し違和感があるな」と感じた段階でのご来院がおすすめです。
連休明けをスッキリした身体で迎えるためにも、今のうちからしっかりケアしていきましょう！
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午前診療 9:00～12:30(最終受付12:30)
午後診療 15:00～20:00(最終受付20:00)
新宿御苑前接骨院 ADDRESS：東京都新宿区四谷4-29-5
TEL：03 6457 8905
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