フジセッコツイン ハママツヒガシイン
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藤接骨院 浜松東院のブログ
- 血糖値について
- こんにちは！藤接骨院浜松東院です！
本日は血糖値についてお話させていただきます！
まず血糖値とは血中のグルコース（ブドウ糖）濃度のことを言います！
僕たちが食べたものは、吸収されると血糖となります。
この血糖はエネルギーとして活用されるのですが、糖を摂取すると血糖値が上昇し、血糖値を下げるためのホルモンであるインスリンが分泌されます。
このインスリンは、血糖値を下げる過程で血糖を脂肪に変換して蓄える性質があるので、血糖の急上昇を防ぎインスリンを必要以上に分泌させないようにすることが健康的な食事のポイントとなります。
血糖値は糖質を摂取することで上がりますが、一緒に組みあわせる食品で血糖値の急上昇をコントロールすることが可能です！
そのために、まず取り入れたいのが「ベジファースト」です。野菜には食物繊維が含まれているため、吸収を緩やかにし血糖値の急上昇を防ぐ効果が期待できます。
なので先に野菜などから食べて下さい！
骨盤矯正が得意な接骨院 藤整体院 浜松東院
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