小顔エステ専門店 esthe salon Brilliant
コガオエステセンモンテン エステサロンブリリアント
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ブリリアント(Brilliant)のブログ
- エイジングのコリについて
- 私自身、最近すごくこるようになり、年齢的な影響もあるかなとか
お客様のお悩みでも昔よりこりがつらくなった、疲れが抜けにくいという声をよく聞きます。
年齢のせいと思いながらも、はっきりした理由は分からないまま過ごしている方も多いのではないでしょうか。
原因がわからないと対処が出来ないという事で
年々解消しづらくなっている「こり」について調べてみました。
年齢を重ねることで体の中では少しずつ変化が起きています。
その大きなポイントは、筋肉の状態です。
◆筋肉の中の水分量が減ってくる
若い頃の筋肉は水分を多く含み、しなやかに伸び縮みします。
ところが年齢とともに、筋肉が水分を保つ力が弱くなり、硬さが出やすくなります。
この変化だけでも、動かしたときの重さや張り感を感じやすくなります。
◆筋肉量が少しずつ減りやすくなる
意識して使わない筋肉は、年齢とともに減りやすくなります。
筋肉量が減ると、血流を押し流す力も弱くなり、疲労が溜まりやすくなります。
その結果、こりが抜けにくく、慢性的に感じやすくなります。
◆回復力が追いつきにくくなる
以前は寝れば回復していた疲れも、年齢とともに代謝が落ちるので抜けにくくなります。
軽い負担でも蓄積しやすくなり、気づかないうちにこりが定着していきます。
◆筋肉の変化を土台に、他の要因が重なる
筋肉の状態の変化を土台にして、血流の低下、自律神経の乱れ、姿勢や呼吸のクセが重なります。
その結果、首や肩、背中などにこりとして現れやすくなります。
こりの原因はまず筋肉の老化
そして体全体のバランスの問題として出てくるようです。
ですので、コリ解消には様々な方向からのアプローチが必要です。
エイジングのこりは強く鍛えるよりも、温める、ゆるめる、巡らせる。
回復しやすい状態を作るケアをすることで、体はきちんと応えてくれます。
次回のブログではエイジングこりのケアについて考えて行こうと思います！
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