ドライヘッドスパセンモンテン グッドスリープ
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- 東京都豊島区西池袋１-5-4 池袋センチュリー21-1003号室
- 池袋駅西口徒歩3分☆ビル10階☆[池袋/ドライヘッドスパ/韓国/ハーブピーリング]
グッドスリープ(Good sleep)のブログ
- 気温の変化で体調不良(=_=)自律神経の整え方！
- こんにちは！Good sleep土田です！
昨日はポカポカ暖かい日でしたが今日からまた寒くなりますね(=_=)
そして雨…(+_+)
みなさん体調いかがでしょう？
気温の大きい変化や気圧の変化は自律神経の刺激になり、
体調不良の原因にもなります。
私土田もその刺激をもろに受けて頭が重くどよんとします(*_*)
そんな時には！
自分でできる自律神経の整え方を紹介します！
・朝日を浴びる
体内時計をリセット！
・深呼吸をする
ゆ～っくりと深い深呼吸をしてリラックス。
簡単なストレッチも効果的です！
・ストレスを感じたら『笑う』！
怒りや不安はストレスとなり交感神経を高めます。
笑う事で免疫力を高める事が分かっていますが、
作り笑いでも副交感神経が高まります。
他にも方法は色々とありますが、
まずは簡単な3つを紹介しました^＾
ぜひ試してみてください♪
ちなみに私のストレス発散方法の一つは
感動する映画を観て思いっきり泣く！！！です。
最近は映画ではないですが先週日曜日の戦隊シリーズのキングオージャーを観て泣きました。(笑)激アツ回でした！！！！
みなさんのストレス発散法も教えてください☆☆Good sleep公式アプリ☆
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東京都豊島区西池袋１-5-4 池袋センチュリー21-1003号室
TEL 080-7501-1509
JR池袋駅西口から 徒歩3分
■営業時間：平日・土曜日 10:00～22:00（最終受付21:00）
日曜日・祝日 10:00～21:00（最終受付20:00）
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