七福整骨院のブログ
- 肩こり解消
- おはようございます！七福整骨院です！
今回はデスクワークなどで多くの人が悩む肩こりについてです。
起こる原因として
・デスクワークが増えた。
・脚を組む、前かがみになりがち。
・周りからよく猫背と指摘を受ける。
・運動量が減った。
・視界がはっきりしない。
・最近体重が増えた。
「無理な姿勢」や「悪い姿勢」の積み重ねによって血行が悪くなり、筋肉が硬くなって起こるのが肩こりです。
【対策法】
無理ない負荷で適度な運動を行う。
エレベーター・エスカレーターを使わず階段を使うなどがおススメになります。
夏のエアコンによる冷やしすぎ、冬の寒さからくる筋肉の緊張は、肩こりの原因に。冷気をなるべく避け、蒸しタオルなどを使って肩と首を温めましょう。
マフラー、ネックウォーマーなどの使うのもいいと思います！
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