げんき堂鍼灸整骨院／GENKIPlus骨盤ラボ 仙台駅前イービーンズ
ゲンキドウシンキュウセイコツイン ゲンキプラスコツバンラボ センダイエキマエイービーンズ
- リラク
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 宮城県仙台市青葉区中央４‐1‐1 エンドチェーン仙台駅前ビル３F
- 仙台駅から徒歩4分／仙台市営地下鉄 仙台駅南2出口から徒歩1分
げんき堂鍼灸整骨院 ゲンキプラス 仙台駅前イービーンズ(GENKIPlus)のブログ
- 長時間の立ち仕事や家事の後におすすめストレッチ
- "こんにちは！げんき堂整骨院仙台駅前イービーンズ店です！
長時間の立ち仕事やランニング、ジャンプなどの運動で足の裏が痛いときはありませんか？
足底腱膜炎のストレッチは、足の裏の筋肉や腱の柔軟性を高めることで、痛みを和らげてくれます！
そのような方に誰にでもできる足底腱膜炎の簡単ストレッチを紹介します(^^)/
〇ストレッチ法
壁に寄りかかって直立し、一方の足を他方の後方に置く、
両足のつま先を前に向けるようにして、後ろの踵を地面につける。
後方の脚を曲げ壁に寄りかかる。平均的に効果が出やすい20～30秒、2～3セットが理想です!(^^)!
〇ストレッチされる筋肉
主：ヒラメ筋
""その次：後脛骨筋、長母趾屈筋、長趾屈筋、長腓骨筋、短腓骨筋
〇効果的なスポーツ
バスケ、ボクシング、サイクリング、登山、アイスホッケー、バドミントン、サッカー、ラグビー
スキー、水泳、ウォーキング等
〇効果的なスポーツ障害
ふくらはぎの挫傷、アキレス腱挫傷、アキレス腱炎、脛骨内側痛症候群（シンスプリント）後脛骨筋膜炎
〇よくある問題と正しいストレッチの注意点
後方のつま先は前を向けるようにする。
つま先を一方に向けた状態でこのストレッチを行うと、ふくらはぎの筋にかかる緊張が不均衡になる。
これを長い期間行うと筋のアンバランスを招くことがあるため身体を下げることでストレッチの強度を調整する
＃仙台＃整骨院＃イービンズ＃マッサージ＃もみほぐし＃整体＃リラク＃リラクゼーション＃肩こり＃腰痛＃骨盤＃骨盤矯正＃マタニティ＃鍼灸＃美容鍼
＃ヘッドスパ＃ヘッドマッサージ＃ヘッド＃ドライヘッドスパ＃リンパ＃リンパマッサージ＃オイルマッサージ＃ストレッチ
＃接骨＃整骨＃骨折・脱臼・打撲・捻挫・肉ばなれお悩みの方＃眼精疲労＃肩甲骨＃むくみ＃足ツボ＃リフレクソロジー
＃お試し＃姿勢調整＃猫背＃姿勢＃学割＃学割U24"
|
新 規 |
¥4,400 【痛み改善♪膝・足周りでお悩みの方】もみほぐし 40分 6,600円→4400円
|
●2026/7/18
●2026/7/18
●2026/7/18
●2026/7/17
●2026/7/17
- 2026年7月分（92）
- 2026年6月分（172）
- 2026年5月分（154）
- 2026年4月分（132）
- 2026年3月分（120）
- 2026年2月分（25）
- 2026年1月分（26）
- 2025年12月分（28）
- 2025年11月分（27）
- 2025年10月分（29）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（30）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（29）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（26）
- 2025年1月分（30）
- 2024年12月分（28）
- 2024年11月分（31）
- 2024年10月分（30）
- 2024年9月分（31）
- 2024年8月分（30）
- 2024年7月分（30）
- 2024年6月分（28）
- 2024年5月分（31）
- 2024年4月分（30）
- 2024年3月分（30）
- 2024年2月分（29）
- 2024年1月分（28）
- 2023年12月分（31）
- 2023年11月分（30）
- 2023年10月分（31）
- 2023年9月分（30）
- 2023年8月分（30）
- 2023年7月分（29）
- 2023年6月分（29）
- 2023年5月分（31）
- 2023年4月分（29）
- 2023年3月分（29）
- 2023年2月分（26）
- 2023年1月分（31）
- 2022年12月分（23）
- 2022年11月分（19）
- 2022年10月分（21）
- 2022年9月分（19）
- 2022年8月分（12）
- 2022年7月分（10）
- 2022年6月分（6）
- 2022年5月分（5）
- 2022年4月分（8）
- 2022年3月分（8）
- 2022年2月分（11）
- 2022年1月分（17）
- 2021年12月分（14）
- 2021年11月分（9）
- 2021年10月分（14）
- 2021年9月分（22）
- 2021年8月分（24）
- 2021年7月分（28）
- 2021年6月分（21）
- 2021年5月分（14）
- 2021年4月分（11）
- 2021年3月分（8）
- 2021年2月分（2）
もっと見る
げんき堂鍼灸整骨院 ゲンキプラス 仙台駅前イービーンズ(GENKIPlus)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,600 【当院イチオシ！根本改善♪】優しいソフト整体+もみほぐし30分￥9900→￥6600
|
|
新 規 |
¥2,475 【スマホ首・巻き肩スッキリ！人気メニュー♪】全身整体20分￥4950→￥2475円
|
|
新 規 |
¥2,475 【肩甲骨はがし！背中の張り/猫背スッキリ♪】全身整体20分￥4950→￥2475円
|
|
新 規 |
¥2,475 【骨盤矯正！反り腰/慢性腰痛 歪みスッキリ♪】全身整体20分￥4950→￥2475円
|
|
新 規 |
¥4,400 【痛み改善♪首・肩周りでお悩みの方】もみほぐし 40分 6,600円→4,400円
|
|
新 規 |
¥4,400 【痛み改善♪背中・腰周りでお悩みの方】もみほぐし 40分 6,600円→4400円
|
