ダツモウサロン アルゴ イセサキテン
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- 群馬県伊勢崎市連取町本町１４６－１
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アルゴ 伊勢崎店(ALGO)のブログ
- 【伊勢崎脱毛】便秘解消法
近年ダイエットなどが原因で
便秘に悩む若い女性が増えています。
もともと女性は女性ホルモンの影響や
腹筋の弱さなどが関係して便秘になりやすい体質。
便秘解消のために
まずは食生活や生活習慣の見直しから始めましょう！
1、食物繊維の豊富な食べ物をとる
便秘を解消するには「快食快便」をめざして
食事や生活習慣を見直すことが1番です♪
とくに極端なダイエットは便秘だけでなく
生理周期にも悪影響をおよぼすので避けてください。
2、朝起きたら排便の習慣を
朝起きて水を1杯飲んだり
朝食をとるようにすると便意を感じるようになります。
便意を覚えたらガマンしないで
すぐにトイレに座るようにしましょう。
そのためには少し早起きするなどして
ゆとりある朝の時間を持つことが大切です。
3、長時間座りっぱなしは便秘になりがち
女性は男性と比べて腹筋が弱いため
便を押し出す力も弱く便秘になりがちです。
寝る前に体操をするなどして
日ごろから腹筋を深えるのもよいでしょう。
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【脱毛サロンALGO（アルゴ）】伊勢崎店
群馬県伊勢崎市連取本町146-1ユースペースA
(駐車場完備◎)
営業時間：10:00-17:30
(最終受付16:30)
電話：0270-61-5350
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Instagram→アルゴ伊勢崎店
@algo.isesaki
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