やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM【P・B・P】神戸三宮店
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パーフェクトボディプレミアム 神戸三宮店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
- 水泳がダイエットに効く理由
- こんにちは！パーフェクトボディプレミアム神戸三宮です！
今回は、水泳でのダイエット効果のお話です！水泳は、有酸素運動に分類され、体内の脂肪や糖をエネルギーとして利用します。
水泳は、有酸素運動の中でも特に運動強度が高く、継続して行うことで体脂肪の燃焼効果
内臓脂肪の減少や呼吸循環系の機能向上の効果が期待できます。
さらに、浮力のおかげでダイナミックな動きが可能になるだけではなく
ヒザや腰といった関節への負担を軽減してくれる効果もあるため
部位を傷めるリスクが抑えられます！
水の抵抗により消費するカロリーは大きく
全身をバランスよく動かすことができるので、ダイエットにおすすめです！
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