ヘッドスパセンモンテン モムスパ シンジュクテン
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もむスパ 新宿店(Momu Spa)のブログ
- メリークリスマス♪
- こんにちはMomuspa 新宿店です♪
今日はクリスマスですね
いつも頑張っている自分へ
プレゼントを贈ってみませんか今年も１年毎日休まず働き続けた心と身体を
「お疲れ様でした」と労ってください。
心や身体の限界のサインに目を瞑って
自分に我慢や無理をさせてしまってはいませんか？
休むことや自分を甘やかすことに罪悪感を感じたり
頑張れない、上手く出来ない、弱い自分を責めたり
自分で自分を苦しめてしまってはいないでしょうか。
もしそうだとしたら、いま
「辛かったね、苦しかったよね、よく頑張ったね、
ありがとう、もう大丈夫だよ」と
もう1人の自分に語りかけるように
自分自身に優しい言葉をかけてください。
胸の辺りをさすりながら
ゆっくり深呼吸をして
肩の力が抜けるのを感じてください。
今現在のことだけでなく
子供の頃のことでも、数年前のことでも。
自分の感情を押し殺して、平気なふりをしてきたこと
誰にも言えなかった不安や恐怖
その時流せなかった涙があるなら
自分に泣くことを許してください。
罪悪感や恨み、憎しみ、後悔などへの執着から
自分を解放してください。
傷ついたあなたがいるなら、寄り添って抱きしめてください。
たとえ弱くても、完璧でなくても、怠惰でも、イライラしても、
そんな自分を責めてしまう自分がいても
それも全てかけがえのないあなたの一部であり、
あなたはそのままで価値のある素晴らしい存在です。
ありのままの自分を受け止めて認めてください。
涙や怒りがどこから来るのか、
心の声に耳を傾け、話を聞いてあげることで
自分自身が癒されていきます。
自分を雑に扱う人や場所からは、どうか離れてください。
あなたを大切にしない人をあなたが大切にする必要はありません。
あなたのことをよく知らない人の
無責任な言葉に傷つくことはありません。
あなたの心を大切に守れるのは、あなたです。
どうかあなたにとってあなた自身が一番の味方でいてください。
あなたの大切な人のように、あなた自身を愛してください。
あなたはありのままでずっと愛されています。
疲れた時、誰かに話を聞いて欲しい時
ここへいらしてください。
少しでもそんなあなたのよりどころになれるよう、
スタッフ一同お待ちしております。
2024年も大変お世話になりました。
良いお年をお迎えくださいませ(*^^*)
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