ヘッドスパセンモンテン モムスパ シンジュクテン
- リラク
- 東京都新宿区新宿５－１０－２ KKビル２F
- 新宿三丁目駅ｃ7出口徒歩3分/新宿御苑前駅徒歩7分/JR新宿駅東口徒歩11分
もむスパ 新宿店(Momu Spa)のブログ
- 新しい日々に
- こんにちは、Momu Spa新宿店です＾＾４月に入って新生活が始まった方も多いのではないでしょうか？
環境に変化があると少なからず戸惑いや緊張、不安を感じますよね。
胸が詰まるような感覚や喉がつかえる感じがしたり、無意識に身体がこわばって呼吸が浅くなったりしていませんか？
これは未知なもの、予測できないこと
-どんな出来事が待っているかわからない
-どんな人がいるかわからない
-自分にちゃんとできるかわからない
に対して脳が危険信号を出し、交感神経が活発になり
身体が「戦うか、逃げるか」というモードに入るためです。
これらの反応を「闘争・逃走反応(fight or flight response )」と呼びます。
新生活においてこの反応が出るのは自然なことであり、悪いことでも弱いわけでもありません。
体が一生懸命あなたを守ろうとしているサインでもあります。
さらに新しい生活では、意識していなくても脳のエネルギーを大量に消費するので、疲れやすくなり、それもまた交感神経を高めやすくしてしまいます。
すぐにできる心を落ち着けるためのおすすめの方法は
○深呼吸をする
→ゆっくり鼻から吸って、ゆっくり口から吐いてください。
吐く息を長めにすると、副交感神経が働きやすくなります。
○温かい飲み物をゆっくり飲む
→胃腸が温まることで、全身にリラックスモードが広がります。
○手を温める
→ハンドマッサージや手をこすることで心もじんわりほぐれます。
○自分に優しい言葉をかける
→「大丈夫」「よくやってるね」「焦らなくていいよ」
声に出さなくても心の中でそっと呟くだけでも大丈夫です。
時間と共に安心できる経験が増えてくると、自然と体も落ち着いていきます。
焦らず、今の自分を責めずに、優しく見守ってあげてくださいね(*^^*)
もむスパのスタッフも、皆様に癒しとリラックスできるひとときをお届けできるようお待ちしております♪
ー ー ー ー ー ー ー ー ー
■ヘッドスパ専門店 Momu Spa
東京都新宿区新宿5-10-2 KKビル2F
TEL 03 6380 4424
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現金/クレジットカード/電子マネー/交通系IC/iD/他
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