ルミクスダツモウサロン ラココ サッポロテン
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ラココ 札幌南店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/22
- ナス
- 皆さん、こんにちは！
脱毛サロンラココ札幌南店でございます！
いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
季節の変わり目になると、寒暖差で疲れが溜まりやすくなります。
またバランスの良い食事を摂取していないと、免疫力の低下にも繋がってしまいます。
正月太りでダイエットしたい方にもオススメです♪
そこで今回は、「栄養価の高い野菜」についてお話してきます！
〇ナス
ナスにはカリウムやポリフェノール、食物繊維が含まれていると言われています。
夏バテ対策でも取り上げられる事が多い食べ物でもあります。
体に溜まった余分な塩分を排出してくれる効果があるのが、カリウムです。
高カロリーな物を摂取しずぎてしまうと、栄養も偏ってしまいます。
・ポリフェノール
免疫力を上げてくれる効果があります。
免疫が下がっていると、バリア機能が低下しやすくなってしまいます。
風邪などの菌も入りやすくなってしまう事もあるので、日頃の食生活から上げていきましょう！
・食物繊維
お腹が張りやすい・便秘気味などに良いとされています。
腸の流れを良くするためにも、食物繊維が多く含まれている野菜も摂取していきましょう♪
また繊維が多い食材を食べる時に、よく噛んで食べることで満腹中枢が刺激されるのでダイエットにも良いかもしれませんね♪
ご覧頂きありがとうございました(^▽^)
＃ラココ ＃野菜
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エステティシャン
三上 ミカミ
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