トークセン ビハーラのブログ
- 疲れているのに眠れない
- 寝たはずなのに、朝起きたら疲れが残っている。
梅雨の時期にこういう状態になる方は多いです。湿度が高いと体が休まりにくく、睡眠の質がじわじわと下がっていきます。さらに自律神経が乱れると、夜になっても交感神経が優位なまま体が覚醒状態を続けてしまう。
横になっているのに、頭と体がなかなかオフにならない感じです。こういう夜が続くと、日中のパフォーマンスも落ちて、疲れが積み重なる一方になっていきます。「最近ずっとなんか眠れていない」という感覚が続いているなら、それは体からのサインかもしれません。
こういう状態のとき、体の中では神経系の緊張が抜けきれていないことが多いです。
忙しい日々の中で積み重なった緊張が、梅雨の気候変化をきっかけに表に出てきているイメージです。自分でできることとしては、湯船にゆっくり浸かること、寝る1時間前にスマホを手放すこと、照明を落として副交感神経が優位になりやすい環境を作ることが基本になります。寝る前に深呼吸をゆっくり数回行うだけでも、体の緊張がほぐれやすくなります。完璧にやろうとせず、ひとつだけ試してみるくらいの気持ちで十分です。
風の門はタイ伝統医学の考え方に基づいた施術で、自律神経の緊張にアプローチします。体の神経系がゆるんでいくと、眠りの深さが変わってくることがあります。施術後に「久しぶりにぐっすり眠れた」という声をこの季節は特に多くいただきます。
眠れない状態は放置するほど慢性化しやすいので、早めに体に手を入れておくことが大切です。セルフケアと組み合わせながら、この時期の体を丁寧に整えていきましょう。
眠りの浅さや疲れの抜けなさが気になった方は、ホットペッパービューティーからご予約どうぞ。
今日もブログ読んでくださって、コップンカップ♪
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