リラックスボディ ボディ アンド フット
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りらっくすボディのブログ
- 夏バテ予防は今から！暑熱順化で元気な夏を迎えよう♪
- 春の終わりが近づくと、少しずつ気温も湿度も上昇し、体もだるく感じやすくなってきます。
実は、夏の暑さに負けない体づくり＝暑熱順化（しょねつじゅんか）は、今の時期がとても大切なんです！
暑熱順化ってなに？
「暑熱順化」とは、体を徐々に暑さに慣れさせること。
これがうまくできていないと、夏に入ってすぐに「だるい」「食欲がない」「寝苦しい」などの夏バテ症状が出やすくなってしまいます。
ポイントは、夏が本格的に来る前に準備を始めること。 つまり、“夏前が大事”なんです！【暑熱順化に効果的な習慣3選】
1. 湯船に浸かる習慣を
シャワーだけで済ませず、湯船にゆっくり浸かることで、体温調整機能を整え、自律神経もリラックス。
代謝がアップし、冷えやむくみ予防にもなります。
2. ウォーキングで軽く汗をかこう
夕方や朝の涼しい時間帯にウォーキングを取り入れるのもおすすめ。
運動で軽く汗をかく習慣をつけておくと、暑さに強い体が作られていきます。
3. 遠赤外線ドームサウナや岩盤浴で“内側から温活”
当サロンの遠赤外線ドームサウナや岩盤浴は、リラックスしながら芯から温まり、自然な発汗を促す温活メニュー。
冷えやすい女性の体質改善にも◎。
夏に向けての暑熱順化＋デトックス効果も期待できます！
りらっくすボディで、夏に負けない体を育てよう
熊本市のリラクゼーションサロン「りらっくすボディ」では、20～30代女性に人気の温活メニューを多数ご用意。
自分の体と丁寧に向き合う時間は、心にもご褒美になります。
今のうちに暑熱順化ケアを始めて、元気でキレイな夏を迎えましょう！
りらっくすボディ☆
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