ルミクスダツモウサロン ラココ サイダイジエキマエテン
- エステ
- 奈良県奈良市西大寺南町５－２９ 大和西大寺駅前第２ビル３Ｆ
- 大和西大寺駅（近鉄奈良線）／徒歩4分
ラココ 西大寺駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/5/11
- 食べ過ぎてしまった時…
- 大事な予定の前日につい食べ過ぎてしまった！という場合でも、食べた分がすべて脂肪に代わるわけではありません。
食べすぎても実は脂肪に変わるのは24時間～48時間後。食べ過ぎたからといってすぐに太るわけではないのです。
食べ過ぎた次の日から2～3日を目安にリセットしよう
食べ過ぎのリセット期間は、24～48時間を目安に行います。ちょうど食べたものが脂肪に変わるまでの期間と同じ目安です。この期間に、いかに脂肪の蓄積を防げるよう生活を過ごしていくことがカギとなります。
食べ過ぎた次の日にしたい6つのこと
・むくみ対策にコップ1杯の水を
むくみ対策にも水の摂取は重要です。目安としては1日10杯程度。のどが渇いてから飲むのではなく、意識して飲むようにすると良いでしょう。
・断食はNG！朝食を必ず摂る
前日に食べ過ぎたからと言って、翌日から断食して調整する！というのはNGです。
朝食を食べることで胃腸が動き出し基礎代謝が上がることにつながります。
・散歩だけでもOK！体を動かそう
普段よりも少し意識して体を動かすこともおすすめです。体を動かすことで消化を助けてくれますし、代謝アップも狙うことができます。
・食事の間隔を4時間以上あけない
食事の間隔があきすぎると、食べたときに血糖値が一気に上がってしまいます。血糖値の値を急激に上げないために、食事と食事の間隔を4時間以上あけないようにしてください。
・お湯につかって代謝を上げる
湯船に浸かっているときに、浴槽内で軽くマッサージを行うのも血行促進につながります。
・夜更かしをせず早めに寝る
夜更かしをせずに早めに就寝して、成長ホルモンの分泌を促すことも大切です。
いきなり食べる量を減らしたり、食事を抜いたりするのは良くありません。毎食バランス良く食べ、運動し、代謝を上げることが大切です。ダイエットというのは始めると目標体重に達したとしても、その後もその体型を維持する必要があります。そのためにも、毎日無理なく続けられることを始めていきましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【全身脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
ご来店お待ちしております
エステティシャン
青山 アオヤマ
サロンの最新記事
●2026/6/24
●2026/6/23
●2026/6/20
●2026/6/19
●2026/6/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（7）
- 2026年5月分（10）
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（1）
- 2024年11月分（4）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（1）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（6）
- 2022年12月分（12）
- 2022年11月分（6）
- 2022年10月分（17）
もっと見る
ラココ 西大寺駅前店(LACOCO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【全身脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【VIO脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【顔脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【ワキ脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【足脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
|
新 規 |
¥0 【腕脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント
|
