ラココ 田原本店(LACOCO)のブログ
- ★美脚作り★
- こんにちは、ラココ田原本店でございます!
最近朝晩は冷えますね!
もう少ししたら紅葉シーズンですね(^^)
美脚作りの第一歩 ~むくみ改善~
冬だからと言って油断していませんか?
!!冬のむくみはとっても危険なんです!!
大気が乾燥し気温も低く活動量も減るため
汗をかきにくくなります。
↓ ↓ ↓
体内から水分が排出されにくくなったり
水分を体内に溜めようとする作用が働くんです(>_<)
寒くて活動量が減る時期、
食事から『むくみ』をしっかり予防していきましょう!!
『むくみ』に効く『利尿作用豊富食材』をご紹介(^^)
★緑豆もやし
★とうもろこし
★きゅうり
★あさり
★アボカド
★タン塩
★ナッツ類
★りんごバナナなどの果物
これらに含まれるカリウムには、水分排出を促す作用がたっぷり含まれています(^O^)
プラス、リンパの流れやすい箇所をマッサージしてあげる事で
不要な脂肪やタンパク質などの老廃物を回収し
むくみ知らずの美しい脚を目指しましょう♪♪
田原本店 スタッフ
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