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ウール アルト 中目黒(ol alt)のブログ

プライベート
投稿日:2026-06-05 13:19:31.0
この時期の心と身体の変化
6月に入ると、そろそろ身体が梅雨モードに切り替わる頃です。
空気は湿り、気温も少しずつ上昇してきます。日本では梅雨の季節。
アーユルヴェーダの視点では、この時期は冬から春にかけて蓄積した「カパ(水と土のエネルギー)」が溶け出し、さらに湿気によって増えやすくなる時期です。
「なんとなく体が重い」
「朝起きるのがつらい」
「むくみやすい」
「やる気が出ない」
そんな感覚があれば、それは単なる気分ではなく、季節と体の自然な対話かもしれませんね。

6月に起こりやすい体の変化
・むくみやすくなる
・消化力が弱まる(胃もたれ、食欲不振、お腹の張りなど)
・心も少し停滞しやすい(ぼんやりする、動き出すまで時間がかかる)


6月に気をつけたいこと
朝は少し早めに動く
カパの時間帯である朝6時~10時は重さが強くなります。
少し早めに起きて、散歩や軽いストレッチなどをすると一日の軽やかさが変わります。

冷たいものを摂りすぎない
蒸し暑くなると冷たい飲み物が欲しくなりますが、飲みすぎると消化力がさらに弱まります。
おすすめは
・常温の水
・白湯
・生姜入りのお茶
です。

「辛味・苦味・渋味」を少し増やす
この時期は
・生姜
・ミョウガ
・大葉
・ゴーヤ
・ルッコラ
などが体を軽くしてくれます。
この時期の心と身体の変化_20260605_1
湿気は外にあるだけでなく、心の中にも溜まる。
部屋の換気をするように、体を動かし、深呼吸をして、心にも風を通して軽やかさを意識してお過ごし下さい!

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ウール アルト 中目黒(ol alt) Tomo
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アーユルヴェーダセラピスト
Tomo トモ
投稿者
ウール アルト 中目黒(ol alt) Tomo

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ウール アルト 中目黒(ol alt)のブログ(この時期の心と身体の変化)/ホットペッパービューティー

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