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aR整体 ぬちぐすい 表参道のブログ
- 寝るときのポイント
- はいさい！！
aR整体ぬちぐすいの親泊です！！
今回は
「寝るときに注意したいポイント」
です！！
皆さんは寝るときに姿勢って意識したことありますか？
寝る時には " やってはいけない体勢 " があります。
それはズバリ
” うつ伏せ寝 ”
です！
なぜうつ伏せ寝がやってはいけないかというと、
うつ伏せで寝る際に顔は真下を向けないので左右のどちらかを向いてしまいますよね？
これが一番危険です！
頸椎から胸椎（首から背中）の関節のバランスにねじれの癖がついてしまいます！
そして、うつ伏せ寝をすると寝違えのリスクが段違いに上がります！
左右で筋肉の長短のバランスが違うため、片方が延び、片方が縮んでしまいます。この状態が
寝違えを起こしてしまいます。
特に筋肉や関節が硬い状態でうつぶせ寝をしてしまうと寝違えが起こりやすいです。
なので、うつ伏せで寝ることはさけましょう！！
ではでは！！
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【aR整体 ぬちぐすい 表参道】
東京都港区南青山３－１２－１２ 南青山３１２ビル ７０３号室
東京メトロ半蔵門線・銀座線「表参道駅」徒歩2分
TEL: 03-5785-0343
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