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- 東京都港区南青山３－１２－１２ 南青山３１２ビル ７０３号室
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aR整体 ぬちぐすい 表参道のブログ
- 朝に避けたいコト～整体骨盤矯正・表参道・ヘッド～
- はいさい！
南青山の表参道駅近くの整体のお店、aR整体ぬちぐすいです！朝、目が覚めてすぐスマホを手に取る習慣、ついやっていませんか？実はこの行動、体と心の調子を崩す原因になることがあります。
大きく関係しているのが「自律神経の乱れ」。人の体は、朝になると副交感神経（リラックス）から交感神経（活動）へと自然に切り替わり、目覚めの準備を進めていきます。しかし、起きてすぐにスマホを見ると、強い光や大量の情報刺激が一気に脳へ入り、この切り替えがスムーズに行われにくくなります。
その結果、朝から疲れやすい、集中できないといった状態につながりやすくなるのです。
さらに朝は「コルチゾール」というホルモンが分泌される大切な時間帯。コルチゾールは体温や血圧を調整し、日中を元気に過ごすための“目覚めのスイッチ”の役割を持っています。ところがスマホの刺激が強すぎると、このホルモン分泌のリズムが乱れ、頭がぼんやりしたり、だるさが抜けにくくなることも。
「朝から調子が出ない」「寝ても疲れが残る」という方は、起床後すぐのスマホを控え、まずは深呼吸や軽いストレッチから始めてみてください。それでも不調が続く場合は、体の緊張や自律神経の乱れが関係しているかもしれません。そんな時は、整体やヘッドスパで心身を整えるケアもおすすめです。
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【aR整体 ぬちぐすい 表参道】
東京都港区南青山３－１２－１２ 南青山３１２ビル ７０３号室
東京メトロ半蔵門線・銀座線「表参道駅」徒歩2分
TEL: 03-5785-0343
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