クレイヘッドスパ Lino Relaxing & Spa 中目黒
クレイヘッドスパ リノ リラクシングアンドスパ ナカメグロ
- リラク
- エステ
- 東京都目黒区青葉台１-２０-２ ＡＣＮ中目黒ｐｌａｃｅ ３Ｆ
- 『中目黒駅』より徒歩5分
リノ リラクシング アンド スパ 中目黒(Lino Relaxing & Spa)のブログ
- ドライフルーツで美容と健康を
ドライフルーツは長期間保存用の果物としてしられていますが
普段の食事で不足しがちな栄養素がたっぷり含まれています。
フルーツと比べてビタミンは多少減少しますが
ミネラル、食物繊維、抗酸化作用成分が豊富に含まれていたり、
栄養価が高いので気軽に健康や美容をサポートすることが
できるようになります。
・ダイエット効果
ドライフルーツは普通のフルーツ同様に甘みやカロリーがありますが
水分がない分よく噛む必要があったり、食物繊維がおかなにたまるので
満腹感を得やすく食べ過ぎも防げます。
またむくみ予防効果のあるカリウムが含まれるものが多いので
ダイエットに有効だと言われています。
・便秘解消
ドライフルーツには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が含まれている為
食物繊維が豊富に取れるので便秘解消につながります。
さらに、腸内環境を整えてくれるヨーグルトと合わせて食べれば
相乗効果でより効果的になるといわれています。
・貧血
ものによりますが例えばレーズンはレバーよりも多くの鉄分が
入っており、代謝の機能を正常にするリンやビダミンBも多く含んでいるので体の機能をサポートすら効果もあります。
他にも美肌効果やアンチエイジング効果もあり
ドライフルーツは万能だと言われています。
市販で売っているもの等は糖分も
一緒に含まれているので食べすぎない程度に
こまめに摂取するのがいいと言われています。
営業時間
11:00～21:00
目黒区青葉台1－20－2
ACN中目黒place ３F
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Lino Relaxing & Spa 横山 朋美
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