ソレイユアザブチシンキュウセイタイイン
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ソレイユ麻布鍼灸整体院のブログ
- 腰を反ったときの痛み【反り腰/腰痛/麻布十番】
- 腰の後屈時痛について。
こんにちは！
ソレイユ麻布鍼灸整体院です！
本日は後ろに反らした時の痛みの原因や症状の違いについてお話していこうと思います。後屈時痛
・身体を後ろに反らすときに痛みを感じたり、立ち上がる時や伸びをする動作で痛みが現れやすい。
原因
後屈時痛
・脊柱管狭窄症。脊柱管が狭くなり、神経が圧迫されることで痛みを生じる。
・腰椎分離すべり症。椎骨が分離したり、前方移動することで後屈時に痛みが生じる。
・関節炎。椎間関節や仙腸関節の変性や炎症が原因で後屈時に痛みが生じる。
症状
後屈時痛
・腰部の中心部、特に側面に痛みや圧迫感、鈍い痛み、重だるさを感じることが多い。また、神経圧迫に足のしびれや筋力低下を伴うことがある。
簡単セルフケア
後屈時痛ストレッチキャットカウストレッチ:
方法: 四つん這いになり、背中を丸める（キャットポーズ）と反らせる（カウポーズ）動作を繰り返します。
繰り返し: 10～15回、ゆっくりと行います。
コブラストレッチ:方法: うつ伏せになり、両手を肩の下に置いて上体を反らせます。腰部の前面を伸ばします。
保持時間: 15～20秒間、2～3回行います。
などが簡単にできるセルフケアになります。
これらをやっても改善がない場合には、
是非、ソレイユ麻布鍼灸整体院へご相談ください！
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SALON NAME ：ソレイユ麻布鍼灸整体院
TEL ：03-5545-5151
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