ダイダイアロマヨウツウセイタイ
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ダイダイ(daidai)のブログ
- 冷房が肩こりを悪化させる理由、ご存じですか？
- こんにちは！
整体担当の百戸です。
毎日暑い日が続いていますので、
冷房の効いた部屋で過ごす時間が増える方が大半だと思います。
室内で過ごす時間が増えると・・・【冷房による冷え】によって
肩が凝りやすくなります。
実は
冷房で首や肩が冷えると、、、
身体は熱を逃がさないように筋肉を緊張させます。
すると血流が悪くなり、筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。
結果的に、『肩や首の重だるさ、痛み』につながることがあるんです！
さらに、外の暑さと室内の冷えを何度も繰り返すことで、
自律神経にも負担がかかり、バランスが崩れることでさらに筋肉が緊張しやすくなり、
・肩が重い ・首が回しにくい ・頭痛がする ・疲れが抜けない
などの不調が現れてきます。
予防のためには、
冷房の風が直接当たらないようにする
薄手のカーディガンやストールを活用する
首や肩を軽く動かす時間をつくる
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお風呂に浸かる
といった習慣がおすすめです(^_^)
それでも症状がでる場合は我慢せず、
早めのケアもオススメです★
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