Beauty Salon K 毛穴ケア ニキビケア 肌質改善
ビューティーサロンケイケアナケアニキビケアハダシツカイゼン
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- 山口県防府市八王子１－３１－１９ 村田ビル２０３
- 防府駅より徒歩5分《毛穴・ニキビ・黒ずみ・全身脱毛・顔脱毛》
ケイ(K)のブログ
- 夏の自律神経が乱れやすい季節に。
- 夏は暑さや冷房、屋内外の気温差で自律神経が乱れやすい季節です。
夏の自律神経を整える5つの習慣
1. 朝日を浴びる
起きたらカーテンを開けて5～10分ほど朝日を浴びることで、体内時計が整いやすくなります。
2. 冷たいものを摂りすぎない
冷たい飲み物やアイスばかりだと胃腸が冷え、自律神経に負担がかかります。常温や温かい飲み物も取り入れましょう。
3. 湯船につかる
夏でも38～40℃くらいのお湯に10～15分つかることで、リラックスしやすくなります。
4. 軽いストレッチや深呼吸
首・肩まわりをゆっくり動かしたり、深呼吸をするだけでも緊張が和らぎます。
5. 睡眠環境を整える
冷房はつけっぱなしでも構いませんが、冷やしすぎない温度設定と、体を冷やしすぎない寝具選びが大切です。
こんな症状はありませんか？
・朝から体がだるい
・疲れが取れない
・頭が重い
・肩や首がこる
・寝てもスッキリしない
これらは夏の自律神経の乱れが関係していることもあります。
Beauty Salon Kでは、ドライヘッドスパで頭皮や首・肩をほぐし、リラックスできる時間をご提供しています。
毎日頑張っている体を、たまにはゆっくり休ませてあげませんか？？
また乱れやすい時期は定期的にドライヘッドをすると
自律神経の乱れを予防しますよ
一度ご相談くださいね。
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