エステティックサロン ブルー オヤマテン
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ブルー 小山店(BLV)のブログ
- 毎日朝食食べていますか？？
- みなさん、こんにちは！
みなさんは毎日朝食を食べていますか？
時間がなくて食べていない…という人も多いと思いますが
私は毎日必ず朝食を食べるように意識しています！！
今日は朝食をとることの大切さについて話していきたいと思います♪
睡眠中もエネルギーは消費されているので、朝起きたばかりの体は空腹で飢餓状態になっています。なので、朝食を少しでも食べないといい一日のスタートができなくなってしまいます。
飢餓状態の体は栄養をエネルギーではなく脂肪として取り込んでしまうので、しっかり朝食を食べてリセットしておかないと、その後の食事で糖の吸収率が上がり、逆に太りやすくなってしまうんです。
朝食の内容は、パンやコーンフレークより和食がおすすめです！
炭水化物、タンパク質、脂質を意識してとくにタンパク質を多く摂るようにしましょう。
朝食にプロテインを飲むのもおすすめです！
プロテインは筋トレをしている人だけでなく、普段の食事に不足しているタンパク質の補助として気軽に飲めちゃいます(^^♪
当サロンオススメの商品が〈カロリーコントロールプラス〉です。
3種のタンパク質や普段の食事では不足しがちな栄養素が1食分でたっぷりと摂れちゃいます！忙しく時間がない朝でもサクッと飲めるのでオススメです♪
私は朝起きたらプロテインを飲んでから朝食を食べるようにしています！
寝ている間に不足していたタンパク質を起きてすぐ摂るということはとてもいいことなんです★
みなさんも毎日朝食を摂って、気持ちのいい一日をスタートしましょう(^^)/
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