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ヒデ整体院(Hide整体院)のブログ

2025年2月のブログ一覧

43件のブログがあります

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  • 腸内環境を良好に!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/20
    投稿者:
    矢野  秀明
    便は単に食べ物の残りカスが集まったものではありません。健康な人の場合、便の7~8割が水分で、残り2~3割を腸内細菌とその死骸、腸からはがれた粘膜、そして食べ物の残りカスが占めて… 続きを見る
  • 腸内環境を整える食物繊維
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/19
    投稿者:
    矢野  秀明
    便通をスムーズにして腸をきれいに食べ物に含まれる炭水化物のうち、糖質以外のものが「食物繊維」です。体内で担う働きの重要性から、五大栄養素に次ぐ「第六の栄養素」と呼ばれるこ… 続きを見る
  • 「脂質」は超重要!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/19
    投稿者:
    矢野  秀明
    脂質は1g当たり9kcalの熱量を生み出す効率のよいエネルギー源です。エネルギーとして消費しきれなかった分は、皮下脂肪や内臓脂肪として蓄えられ、体温の維持や臓器の保護にも役立て… 続きを見る
  • 体にいい油ってどんな油?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/17
    投稿者:
    矢野  秀明
    脂質といっても様々な種類があり、それぞれのタイプによってその性質は大きく異なります。脂質の性質は主成分である「脂肪酸」によって決まります。脂肪酸はそれぞれの構造の違いから… 続きを見る
  • よく聞くアミノ酸とはいったい何?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/17
    投稿者:
    矢野  秀明
    人の体をつくる約10万種類ものたんぱく質は、たった20種類の「アミノ酸」の組み合わせによって構成されています。食事でとったたんぱく質はまず体内でアミノ酸へと分解され、体に必要… 続きを見る
  • 最強の栄養素「たんぱく質」
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/17
    投稿者:
    矢野  秀明
    筋肉や内臓、血液、骨、皮膚、爪、髪の毛など、私たちの体の組織をつくる材料になる栄養素が「たんぱく質」です。全身の様々な機能を調節する「ホルモン」や、消化や代謝を促す働きを… 続きを見る
  • 余った糖が脂肪へと変わる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/17
    投稿者:
    矢野  秀明
    脂質のとり過ぎが体脂肪を増やすのは明らかです。しかし、糖質のとり過ぎで体脂肪が増えるのはなぜなのでしょうか。体内に入った糖質は、小腸でブドウ糖(糖)に分解されたのちに吸収… 続きを見る
  • 炭水化物ってどういうもの?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/15
    投稿者:
    矢野  秀明
    炭水化物とは糖質+食物繊維。「炭水化物」は、たんぱく質、脂質と並ぶ三大栄養素のひとつ。体内でエネルギー源として利用される「糖質」と、消化されずエネルギーとして利用しにくい… 続きを見る
  • 捨てるなんてもったいない!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/14
    投稿者:
    矢野  秀明
    いつも捨てる部分にこそ大事な栄養が普段捨てられてしまうことの多い野菜の葉や茎、皮や種。でも、本当はいつも食べている実の部分よりも栄養素が多かったり、本体にない栄養素を含ん… 続きを見る
  • スープにすると効率よく摂取できる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/14
    投稿者:
    矢野  秀明
    フィトケミカルは野菜の細胞壁を壊すことがカギ現在も、様々な機関で研究が進められる注目の栄養素フィトケミカルは、野菜や果物に含まれる植物が植物自身の実を守るためにつくりだし… 続きを見る
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ヒデ整体院(Hide整体院)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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