ダイエットソウシンアンドコガオセンモンテンイチ
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イチ(ICHI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-06-23 10:39:07.0
- 【ダイエットにおすすめスイーツ♪】
- ダイエット中だから。。。
とついつい我慢しがちなスイーツ!!
ダイエッターに必見☆食べてもいいスイーツの理由からご紹介します♪
・ダイエットの過度なストレスを緩和させる!
(絶対食べない!ダイエットは長くつづきません。適度に食べても良いものを食べる♪これこそが理想の美ボディへの近道です^^)
・空腹時間をコントロール!
(お腹が空きすぎて夕食時間には暴飲暴食!なんてこともよくあります(涙)暴飲暴食よりも少しお腹を満たす間食があった方が◯)
・体脂肪の急上昇を防止!
(血糖値の急上昇とインスリンの分泌を少量に抑えることで脂肪が減りやすくなります!)
前置きが長くなりましたが、
スイーツは食べてもok!!!
ただ、脂肪量が多いものは避けましょう!
ソフトクリームやパフェなどの乳製品よりは
↓
シャーベットやソルベなどのサッパリ系
ドーナツやチーズケーキよりは
↓
大福もち
脂質が少なく、食物繊維が多めなものがいいですね♪
イチスタッフおすすめは
「お団子」や「あんこ大福もち」
あんこスイーツを取り入れてみてください☆
『15時より前に食べる』ことも意識するとなお◎です!
是非お試しくださいませ(^^)
韓国/美眉/スタイリング/パリジェンヌ/パイラソード/美脚/くびれ/ダイエット/ボディ/小顔/肩凝り/姿勢改善/ミルボン/エステプロラボ/トレンド/2024/春夏/秋冬/ヘアセット/口コミ上位点/ブライダル/ハーブピーリング/ピーリング/ウィッシュプロ/wishpro/雑誌掲載サロン/大通り/イリ/Ili
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