ダイエットソウシンアンドコガオセンモンテンイチ
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イチ(ICHI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026-05-13 16:22:49.0
- [あのとろとろのハツミツが!?ダイエット食にも!]
- 「ダイエット中だけど、どうしても甘いものがやめられない」
「朝起きたとき、なんだか体が重だるい」
こんなご経験をお持ちの皆様へ。実は、エステの施術効果をさらに高めてくれる「魔法の天然サプリメント」が、皆さんのキッチンにあるかもしれません!
それは、「はちみつ」です!
今回は、「夜はちみつダイエット」の驚きの効果をご紹介します。
「甘いものを寝る前に食べて太らないの?」と驚かれるかもしれません。
でも、質の良いはちみつには、ダイエットを強力にサポートする理由が3つあるんです。
1 脂肪燃焼のスイッチを入れる
寝る前にはちみつを摂ることで、脳に適切なエネルギーが補給されます。すると、寝ている間に「成長ホルモン」がしっかり分泌され、脂肪の燃焼を促してくれるのです。
2 睡眠の質がアップ
はちみつにはリラックス効果があり、深い眠りへと導いてくれます。実は「質の良い睡眠」は、1日で激しい運動をするのと同じくらいのカロリーを消費すると言われているんですよ!
3 血糖値を安定させる
夜中の低血糖を防ぐことで、朝起きた時の空腹感やイライラを抑え、ドカ食い防止に繋がります。
【正しい夜はちみつ】にはルールがあります!
ただ舐めればいいわけではありません!効果を出すためのポイントは3つです。
●「純粋はちみつ」を選ぶこと
スーパーなどで売られている「加糖はちみつ」は逆効果。成分表示を見て、何も混ざっていないもの、できれば非加熱の「生はちみつ」を選んでくださいね。
●寝る30分~1時間前に「大さじ1杯」!!
そのままペロリと舐めるか、白湯に溶かして飲みましょう。カフェインレスのハーブティーに入れるのもリラックス効果が高まっておすすめです。
●夕食の糖質を少しだけ調整
夜にはちみつの糖分を摂る分、夕食のご飯(炭水化物)を少しだけ減らすと、よりスムーズに体重に変化が現れます。
エステで外側からケアをし、はちみつで内側から代謝を整える。この相乗効果で、理想のボディラインへの近道になります。
「我慢しないダイエット」を楽しんでみましょう♪![[あのとろとろのハツミツが!?ダイエット食にも!]_20260513_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/12/96/I156751296/I156751296.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
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