せなかのはね【下大利店】肩甲骨はがし専門店 肩こり/首こり/頭痛/ブライダル
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- 福岡県大野城市東大利２－４－１コンソルテ下大利
- 9-20：00営業「下大利駅」東口30秒♪※ほうしゅやまジム・整体院内にあります♪
せなかのはね 下大利店のブログ
- 下半身太りは血流？【下大利・整体・パーソナル】
- ブログ画像朝起きた時、 「今日はいつもより足がパンパンだ」 と感じたことはないですか？
【朝になると勝手に浮腫む】
こんな下半身を放っておくと、
・マッサージをしても効果出づらい。。。
・あれ、全然細くならない。。。 そんな足になってしまいます。
そこで今回は、浮腫みにくい！ 綺麗な下半身を手に入れる方法を紹介します！
3つあるので、是非覚えてください！
1,血の元を食べる
下半身の血流が悪くなる原因のひとつは、 「血が足りないから」です。 なのでまずは血流を増やすことが大切！
肉や魚をしっかり食べましょう！
2,血をつくる
食べ物で血の元になる栄養素を摂取したら、 今度はその栄養素でしっかりと血を作って 増やすことが大切です!
その方法は、「睡眠」！ 6～8時間の睡眠時間を確保することで、 身体の中で血が作られます!
3,血を巡らす
有酸素運動や筋トレを行うことで、 筋肉がポンプの役割を発揮し、 血が全身に巡ります。
運動によって、毛細血管の数も増えるので さらに浮腫みにくい身体が出来上がります！
以上、3つ！ 少しずつでも実践してみてくださいね。
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「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪ 会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！ スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力でサポートさせていただきます♪
ご来店お待ちしております☆
●2026/10/13
●2026/9/11
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