高槻腰痛センターのブログ
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お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
お店の名前と口コミ
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか？
今までのところは対処療法的なやり方でしたが、普段の生活から予防できるよう
根本的な姿勢のあり方などについて丁寧に教えて下さり、早速実践してみようと思います。
1時間で自分の身体か？と思うくらい軽くなってびっくりしました。またお願いします。
NE 女性33歳 会社員
左腰痛
・デスクワークで椅子に座り腰がしんどくなる
・夜中腰が痛くて起きる事や起床時に腰が痛い
寝方？下向きで目を覚ます。マットレス？
＊三年前に座骨神経痛で、左脚の痺れあり整形外科MRIでちょっと腰のヘルニア
年に二回寒くなると痛む、ストレッチなど頑張り三か月でよくなる
＊オンラインで週二回 30分ヨガしている
座っている姿勢がきになり正しい姿勢になって少しでも腰が楽になって欲しいので
骨の模型で正しい姿勢を説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓＆肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯を話し
今の姿勢を鏡を見ながら説明して
施術内容説明
正しい姿勢にする為に骨盤＆背骨を整える
骨盤周囲の筋肉を緩めてから骨盤の歪みをソフトに整えてから背骨の歪みもソフトに整え積み上げてから様子をみて、腰を中から安定させる筋肉をイラストをみながら運動とストレッチして、様子を聞きながら脚から坐骨神経が通る筋肉を緩めてから施術後に腰痛になりにくくする為に
◎脚腰を温め筋肉を柔らかく＆疲労回復に入浴か布団を電気毛布などで温めてから寝る
◎仕事で椅子に座る時など骨盤を前傾にする為に座布団をひく、太もも裏にテニスボールを引いて指圧
◎起床時ベット＆椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰を固定する筋肉が弱いの強化、硬い筋肉特にもも裏のストレッチ
お大事にされてください。
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