高槻腰痛センターのブログ
- 腰痛 偏平足 ラグビー 狭窄症 ヘルニア
お悩みの症状
腰痛
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
体に詳しそう
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか？
パーソナライズした施術で症状を改善する術を
しれて満足でした。
WK 男性21歳 学生
腰痛
・体が硬い
・ストレッチとマッケンジー体操をしている
・両足偏平足
・巻き肩
＊小学校時代ラグビーをして腰痛で整形外科でレントゲンで腰椎狭窄症 腰椎椎間板ヘルニア？
お話を聞かせて頂き、小学校時代から腰痛で今後もラグビーされるので正しい姿勢で良くなって欲しいので
骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓＆肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
今の姿勢そして理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容
痛みを聞きながら施術開始
施術後に自宅でのケアとして宿題
◎腰が痛くないような前かがみの仕方指導
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ＆ストレッチ 特に太ももの裏が硬いので豆にストレッチを
◎椅子に座る時正しい姿勢で骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る、長く座っていると崩れるので３０分に一度立つ
◎起床時＆椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
無理しないで運動を楽しんでお大事になさってください。
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