高槻腰痛センターのブログ
- 腰痛 股関節痛 骨盤矯正 正しい姿勢 背骨の歪み
お悩みの症状
腰痛があり、体の左右差があるので気になっていた。
Q:何か決め手となって当院を選んでくださった理由
ホットペッパーで見て、腰痛によさそうだと思ったため。
Q:施術の満足度を教えて下さい。
5
Q:実際にご利用してみていかがですか？
腰のいたみが改善され、ストレッチの方法も教えて頂いたのでこれから続けていこうと思います。
東海林明由美 女性４０歳 会社員
股関節から腰にかけての痛み
原因
・サンダルで捻挫して歩いていいたら股関節から腰に掛けて痛み
・スポーツクラブで腰に負荷をかけた筋トレをしてますます痛み出した
＊週六日 筋トレ＆ランニング
お話を聞かせて頂き腰が良くなって欲しいので
骨の模型で正しい姿勢の説明
骨盤を前に傾ける事で背骨が前に倒れて、腰骨の部分が前にカーブの前弯
胸骨は心臓＆肺が膨らむ後ろにカーブの後弯・首は前にカーブの前弯の生理的湾曲話し
今の姿勢そして理想の姿勢も鏡を見ながら説明しそうなる為の施術内容を説明し
施術開始
施術後に自宅でのケアとして宿題
◎立位での正しい姿勢 つま先立ち＆バンザイする
◎骨盤背骨を正しい位置へ安定させる為の筋トレ＆ストレッチ
◎特にもも裏が硬いので立位ではお尻を後方に出して体を前に曲げて伸ばす
◎椅子に座る時、骨盤を前傾にする為に座布団をひいて深くもたれて座る、長く座っていると崩れるので３０分に一度立つ
◎起床時＆椅子から立つ時は、骨盤を前傾にする為にソケイブに手を置いて挟む様にお尻から前屈みにして両脚で踏ん張って立つ
◎腰の様子を自分で感じて、足腰の筋肉を緩める為に首までお風呂に温もって楽な姿勢でいっぱい寝る
お大事になさってください。
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